Apa itu Stres dan Kenali Tanda-tandanya

0
554
Apa itu Stres dan Kenali Tandanya - ©theaustralian.com.au
Apa itu Stres dan Kenali Tandanya - ©theaustralian.com.au

Nongki.net – Artikel ini kami ingin memberikan Anda pengantar tentang apa itu stres, tanda-tanda stres, langkah-langkah sederhana apa yang dapat Anda ambil ketika merasa stres dan memberikan saran praktis untuk mencegahnya.

Sehingga bagi Anda yang mungkin sedang mengalami stres pada saat ini dapat segera pulih bahkan mencegahnya untuk stres datang kembali.

Baca Juga:  Kepribadian Introvert Berubah Menjadi Ekstrovert, Apa Bisa?

Apa itu Stres?

Stres adalah perasaan yang berada di bawah tekanan abnormal. Tekanan ini dapat datang dari berbagai aspek kehidupan sehari-hari Anda.

Seperti peningkatan beban kerja, masa transisi, permasalahan yang Anda miliki dengan keluarga Anda atau kekhawatiran masalah keuangan dan lain-lain.

Anda mungkin merasakan bahwa tekanan persaan tersebut terjadi efek kumulatif dan berkelanjutan, dengan masing-masing penyebab stres saling membangun dengan satu dan lainnya.

Selama situasi ini Anda mungkin merasa terancam atau kecewa dan tubuh Anda mungkin membuat respons stres. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala fisik, mengubah cara Anda berperilaku, dan membuat Anda mengalami emosi yang lebih kuat.

Stres mempengaruhi kita dalam sejumlah cara, baik secara fisik maupun emosional dan dalam berbagai intensitas.

Baca Juga:  4 Tipe Kepribadian Yang Sulit Untuk Menabung

Kenali Tanda-tanda Stres

Semua orang mengalami stres. Namun, ketika itu memengaruhi hidup, kesehatan, dan kesejahteraan Anda, penting untuk mengatasinya sesegera mungkin. Walaupun stres dapat memengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda-beda namun ada tanda dan gejala umum yang dapat Anda perhatikan:

  1. Perasaan khawatir atau cemas yang terus-menerus
  2. Perasaan kewalahan
  3. Kesulitan berkonsentrasi
  4. Perubahan suasana hati atau perubahan suasana hati Anda
  5. Mudah marah atau memiliki temperamen yang pendek
  6. Sulit rileks
  7. Depresi
  8. Tingkat percaya diri yang rendah
  9. Makan berlebih atau kurang dari biasanya
  10. Perubahan kebiasaan tidur Anda
  11. Menggunakan alkohol, tembakau atau obat-obatan terlarang untuk bersantai
  12. Sakit dan nyeri, terutama ketegangan otot
  13. Diare dan sembelit
  14. Perasaan mual atau pusing
  15. Kehilangan gairah seks

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut untuk jangka waktu lama dan merasa gejala itu memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda atau membuat Anda merasa tidak sehat.

Anda harus berbicara dengan dokter umum Anda. Anda dapat meminta informasi tentang layanan dukungan dan perawatan yang tersedia untuk Anda.

Baca Juga:  Mengenal Teknologi 5G Di Dunia Internet

Please rate this

Tinggalkan sebuah komentar

Sila masukan komentar Anda!
Silakan masukan nama Anda di sini